ただ摂取するだけではダメ

栄養ドリンク

ビタミンC摂取が大事

コラーゲンは、肌にハリや潤いを与える成分として注目されています。そのため、コラーゲンが配合されている食材やスキンケア用品は人気が出ています。確かに美肌にさせる効果のある成分ですが、実はただ摂取するだけではその効能を活かすことは難しくなることもあるため、摂取の仕方には注意が必要です。美肌効果を引き出したいのであれば、コラーゲンと一緒にビタミンCを豊富に摂取しなければ、その効能はなかなか活かされません。なぜならコラーゲンそのものは脂となるからです。不足した肌の油分を取り入れ、摂取後にハリのある肌となることもあります。しかし続けて取り入れてしまえば、ニキビや吹き出物ができてしまうこともあります。ちゃんとコラーゲンを摂取しているのに、どうして肌が悪くなるのか疑問を抱く人もいるかもしれません。そこに、ビタミンCを不足してしまっていることにあります。もし美肌効果を引き出したいのであれば、コラーゲンを含む食材を摂取する場合は、野菜を一緒に食べることでバランスよく成分を取り入れ、肌に良い効果を与えることができるようになります。サプリメントでも十分効果を引き出すことは不可能ではありませんが、野菜に含まれるビタミンCの量は多く、肌に良い効果を引き出すには十分となります。スキンケアの場合も、ビタミン類をしっかり吸収されている肌に効果的で、普段から十分な量を取り入れていることでコラーゲンの効能を活かすことができます。

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